NB:    Если вы уже не можете представить себе жизнь без мобильников, проверьте, помните ли вы номер собственного телефона и дни рождения близких.

По данным опроса, проведенного британским журналом Puzzler Brain Trainer, 25% из 3000 респондентов не помнят номера своего домашнего телефона, 66% - даты рождения своих близких и друзей.



Причем молодые люди в возрасте до 30 лет помнят меньше номеров телефонов и дат рождений близких, чем те, кому за пятьдесят. А виной всему - мобильные телефоны.

Как пишет Puzzler Brain Trainer, поскольку современные сотовые терминалы способны вместить в свою память внушительные массивы информации, пользующиеся ими люди (в особенности молодые) не способны запомнить даже самые элементарные вещи. Не случайно, что 66% опрошенных подчеркнули: они полностью зависят от своих сотовых телефонов и портативных компьютеров в том, что касается важнейших дат и прочих необходимых сведений.

А ведь современному человеку, по данным журнала, необходимо в среднем помнить 5 кодов, связанных с использованием собственного ПК, 5 кодов своих кредитных карточек, 2 госномера автомобилей, 3 номера удостоверений личности и 3 номера счетов в банке.

"Люди рассчитывают на технологию вместо памяти", - комментирует результаты опроса эксперт по когнитивным технологиям, профессор психологии из колледжа Тринити в Дублине, Ян Робертсон.

После изобретения многочисленных разновидностей "электронной памяти" нам остается только одно - тренировать мозговые извилины для того, чтобы вспомнить, в каком именно из этих электронных гаджетов мы заархивировали нужную информацию.

Так называемые "гаджеты" расширяют наши возможности до неслыханных раньше пределов. Например, TV-пульт - новое расширение руки человека; флэш-карта - расширение памяти; сотовый телефон со всей его функциональностью - экзопротез мозга в целом; технологии широкополосного беспроводного доступа в интернет - расширение новых, существенных функциональных участков нервной системы человека. Что дальше?

Об этом еще 50 лет назад, на заре расцвета эры телевидения, писал социолог Маршал Маклюен: "Мы быстро приближаемся к финальной стадии расширения человека вовне - стадии технологической симуляции сознания, когда творческий процесс познания будет коллективно и корпоративно расширен до масштабов всего человеческого общества примерно так же, как ранее благодаря различным средствам коммуникации были расширены наши чувства и наши нервы".

Но не только мобильные телефоны повинны в ухудшении памяти у человечества. Так, австралийские ученые грешат также на телевидение. "Выключите ящик, или хотя бы не смотрите его слишком много", - говорят исследователи, отмечая, что те, кто смотрит телевизор менее часа в день, справились с заданиями на запоминание лучше.

Впрочем, телевикторины и новостные программы могут положительно влиять на ум.

Самый простой способ противостоять ухудшению памяти - контролировать свой рацион.

Научный журнал Psychology Today опубликовал статью, посвященную продуктам питания, которые способствуют развитию умственных способностей, в том числе и улучшению памяти.

Исследователи считают, что умнее всего люди становятся от клюквы. В ней содержится больше всего антиоксидантов, которые вступают во взаимодействие со свободными радикалами кислорода. Исследования на крысах показали, что диета, основным компонентом которой является клюква, приводит к улучшению памяти, а также к более сбалансированной работе опорно-двигательного аппарата в пожилом возрасте.

Второе место после клюквы занимает черника. Эта ягода обладает всеми теми же свойствами, что и клюква, только антиоксидантов в ней немного меньше. Но зато в ней содержатся вещества, улучшающие зрение.

Третье место поделили между собой крупнолистная свекла и капуста. Вещества, содержащиеся в этих овощах, разрушают ферменты, которые в большом количестве приводит к развитию болезни Альцгеймера и снижению когнитивной функции.

Вслед за овощами идет жирная рыба. Такие сорта рыбы, как лосось, сардины и сельдь, содержат жирные кислоты, которые также расщепляют вредные ферменты. Исследования показали, что, если хотя бы раз в неделю употреблять в пищу один из сортов жирной рыбы, то можно в значительной степени снизить вероятность заболевания болезнью Альцгеймера.

Почетное пятое место в рейтинге "умной" еды занимает шпинат. Ученые установили, что шпинат замедляет появление проблем в нервной системе, вызванных старением, а также препятствует возникновению нарушений познавательных способностей.